Sprechen: What`s Ihr Nervosität Profil

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In meinen Werkstätten entdeckte’I ve, daß Leute, die über das Geben einer Rede, das Bilden einer Darstellung, das Interviewen für einen Job, das Unterrichten einer Kategorie oder das Stehen oben vor einem Bündel Leuten an einer Rotary Club Sitzung und an diesem—hübschen viel nervös erhalten, alle uns Fall—in die allgemeinen Arten beschreiben, die vorbei kategorisiert werden, wenn sie anfangen, nervös zu erhalten.

Die allgemeine Art kennend, fallen Sie in Willenshilfe Führer Sie in der Richtung einer Lösung und in Richtung zum besten Kurs der Korrektur-Maßnahme.

Mit gelesen durch jede Art, um zu sehen, welcher Beschreibung Sie am stärksten kennzeichnen. Es kann mehr als eins geben, weil, während Sie an in das Leben gehen, das öffentlich spricht, wenn und warum Sie scharfsinnig werden, als Ihr Erfahrung Niveau und erweiterte selfawareness Zunahme ändern können. Z.B. haben einige meiner Klienten mich erklärt, daß sie pflegten, zu sein, was ich Avoiders nenne (Leute, die strenge Symptome erleiden und an gleichmäßigen die Aussicht des Gebens einer Darstellung oder der Rede wegen eines Mangels an Erfahrung und anderen Gründen terrified, die genauere Prüfung erfordern).

Mit dem im Verstand, lassen Sie’s herausfinden, welche Art Sie sind. Erinnern Sie sich: dieses ist ein Werkzeug für die Gewinnung der grösseren Klarheit über selbst. Es gibt keine guten oder Schlechtes hier. So ziehen Sie’t Richter sich an oder engagieren Sie sich in jedem möglichem selfrecrimination.

#1 Das Avoider

Wenn: am bloßen Vorschlag einer Sprechensituation Avoiders Erfahrung der höchste Grad von Angst an der Aussicht des öffentlichen Sprechens, weil sie Himmel und Masse auf Aufenthalt aus dem Scheinwerfer heraus verschieben, egal wie dieses sie persönlich oder professionell beschädigen kann. Hier’s ein Beispiel: Ryan, ein Marktanalytiker, der vor kurzem bis zu einem Überwachungsjob in seiner Abteilung gestoßen wurde, kam bis eine meiner Werkstätten für die Hilfe, die seine Furcht vor dem öffentlichen Sprechen überwindt,—nicht weil er die Hilfe wünschte, aber weil sein Manager auf ihr bestand. Als Inspektor mußte Ryan Inperson jetzt berichten dem oberen Management regelmäßig. Jedesmal wenn sein Manager um einen Vorblick Ryan s’an der Darstellung bat, antwortete Ryan mit einem ausweichenden “I’m. . . noch, arbeitend auf ihm.”

Dieses ist eine klassische Beschreibung des höchsten Grads von Nervosität symptomatisch vom Avoider. Ryan terrified vom Müssen eine Darstellung geben oder vor Leuten aufstehen, um zu sprechen. Er ließ zu zu versuchen, seine Förderung unten zu drehen, obwohl seine analytischen und Verwaltungsfähigkeiten offenbar steigern die Strichleiter gewährleisteten, damit er hinter den Szenen sicher bleiben konnte. Er hatte eine Ausfallenhaltung des Nr. try/no angenommen, und es gab keine Weise, die er das Gehen Schritt aus diesem Komfort heraus war, welches’s Ihr Nervosität Profil? Zone 21, wenn er sie möglicherweise vermeiden könnte. Jedoch hatte sein Chef ihn in eine Situation, in der er seine Furcht schließlich adressieren mußte, mit mir gezwungen.

Der Grad von Nervosität ausgestellt von Avoiders ist, zum an zu erhalten das haltbarste, weil er so tief schneidet. Gewöhnlich ist ihre Fähigkeit am öffentlichen Sprechen minimal, weil sie’ve ihre Leben verbrachten, die alles sie Dose tun, um weg von den Situationen, in denen zu bleiben solche Fähigkeit erforderlich ist. Vorbereitung für sie ist ein Alptraum, weil sie t’können sich vorbereiten anziehen und also sie mit anderem sich in Anspruch nehmen, häufig unbedeutend, Details als delaying Taktik. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, damit Avoiders aus Strecke der Förderungen heraus bleibt dreht, unten Förderungen (als Ryan versucht, um zu tun), oder sogar ihre Jobs beendigt, der Möglichkeit von in den Limelight gestoßen werden zu entgehen.

Avoiders haben auch eine haltbare Zeit, auf Kritik zu reagieren. Sie neigen, es persönlich zu nehmen. In ihren Augen festgesetzt zu werden wie, erledigend eine schlechte Arbeit, sagen wir am Bilden des festen Blickkontakts während ihrer Rede ist, zu gelten als eine schlechte Person. Andererseits sind sie extrem Selbst-kritisch und neigen, nur auf das möglicherweise negative Resultat des Müssens zu konzentrieren eine Rede geben, einen Verkäufe Taktabstand oder Interview für einen Job anstatt auf der Aufgabe vor ihnen zu bilden. “Ich schaue dumm. Ich falle aus. Ich werde an gelacht. Ich bin nicht an diesem gut. Es gibt keine Weise, die dieses sich heraus gut drehen wird. . .” Sie häufen Kritik nach selbst. Dieses verhängnisvolle Denken wird so durchdringend, daß sie eine Gewohnheit von oben geben entwickeln, bevor sie anfangen. Leute mit diesem Grad Nervosität werden immer an der Idee von bis eine Gruppe und die auf einem manchmal sogar formal sprechen gehemmt. Weil sie soviel Zeit lebend mit ihrer Furcht und versuchend, sie oben zu umfassen verbringen, haben sie große Schwierigkeit erschließend und seiend selbst in solchen Situationen. So wird flache-heraus Vermeidung, unabhängig davon Gefahr zur Karriere oder zum Job, eine lebenslängliche fertig werdene Einheit, die, bis ihr Chef sagt, wie Ryan s’im Fall dauert oder sie selbst, genug “sagen!”

#2 Der Vorausseher

Wenn: vom Moment, den dem sprechenden Fall anders bekannt als das worrier, “der Vorausseher” festgelegt wird, nimmt das Pfadfindermotto von wird vorbereitet zu einem vollständigen neuen Niveau. Der Vorausseher erinnert mich an den Felix Unger Buchstaben, der von Tony Randall in der Fernsehapparat Version der ungeraden Paare gespielt wird. Ordentlich, anspruchsvoll und hypochondrisch, sorgt sich Felix um alles. Eine Dose’t stellen sich ihn, vor, nicht in einer Situation überhaupt zweifellos sich zu entspannen, in der er eine Rede oder Darstellung geben müssen kann. An der Konferenzhalle, in der die Rede oder die Darstellung, er zu sein d Antrieb’die Techniker gegeben wird, die mit seiner besessen akuten Aufmerksamkeit zu jedem minuziösen Detail verrückt sind, die Weise tut er seinen Zimmergenossen.

Mit Vorsicht ist fahren ein anderes Motto der Vorausseher fort. Ob ihr Fähigkeit Niveau hoch oder niedrig ist, werden sie mit jedem Aspekt ihrer upcoming sprechenden Verpflichtung, der Darstellung oder des Interviews verbraucht; dieses verlängert bis zu, während und manchmal sogar nach dem Fall selbst. Sie versuchen, jede denkbare Knicke, eine unmögliche Aufgabe bestenfalls auszuarbeiten.

Das Problem ist, egal wie viel sie sich vorbereiten, Vorausseher wird ruhige Sorge, die es’s nicht genug, daß etwas, irgendwo, das sie an gedacht haben sollten aber, didn’t schief geht. Stattdessen vom Gefühl, das überzeugt und in ihrer Vorbereitung, die eine der Zielsetzungen des Vorbereitens entspannt ist ist, neigen sie, verspannt zu sein. Und, selbst wenn sie eine große Rede zu einem thunderous Applaus geben, oder liefern Sie eine dynamische Darstellung, sie ableiten keine Freude von ihr. Sie zweit-schätzen und Monday-night-Quarterback, was sie besser getan haben konnten. Ve’I arbeitete mit Schauspielern so dessen Vorbereitung Techniken so vollständig sind und luftdicht, die sie lassen, kein Raum für den Sauerstoff Spontaneity daß Publikum Notwendigkeit jede Spitze soviel wie benannte, sie. Auf der Schlagseite bereiten’das I ve gesehen Schauspieler, die, beim Tun ihrer Heimarbeit, das onstage kommen, das in ihrer Vorbereitung überzeugt ist, aber auch vor, um mit dem Fluß zu gehen und auf zu nehmen, was auch immer ihre Weise kommt. Eine spannende Leistung ist häufig das Resultat—möglicherweise nicht vollkommen möglicherweise aber spannend nichtsdestoweniger. Vorausseher, wie Avoiders, haben auch eine haltbare Zeit mit Kritik, weil sie neigen, sie persönlich zu nehmen. Im großen Teil soll ihr besessener Fokus auf—Vorbereitung und die Angst, die mit ihr—kommt, die Möglichkeit des negativen Rückgespräches um jeden Preis abwenden. Infolgedessen sind es auf selbst am haltbarsten und verbringen die übermäßigen Zeitmengen oben kommend mit der vollkommenen Papierklammer für ihre Mitteilungsblätter oder finden daß ein Wasserglas in tausend, das tadellos geformt wird, um ihre Hand s so dort’zu passen keine Wahrscheinlichkeit sie’ll Überlauf ein Tropfen auf selbst oder ihrer Rede und dumm “zu schauen.” Anders als Avoiders werden Vorausseher in einem Umfang gehemmt. Ihre Nerven neigen, zu prickeln, sie an den Fall selbst das genauer gelangen, da ihr überlaufendes Interesse einen Fehler macht. Am Podium, am onstage oder im Interview, nehmen sie eine “sichere” Anlieferung Art an, weil der Gefahr Faktor des Seins zu demonstrativ oder auch aufregen zu groß ist,—oder weil sie ein abergläubisches Gefühl haben, das, wenn sie zu nett erhalten, es’ll Rückschlag auf ihnen.

#3 Das Adrenalizer

Wenn: kurz vor dem Fall ist mein Ehemann, David, ein Baß-Spieler. Zurück im mittleren’80s, spielte er einen Nutzen, um Broadway Theater zu speichern, die dann mit einer alarmierenden Rate demoliert wurden. Während er wartete, um weiterzugehen und eine Zahl mit der Form der Traum mädchen zu tun, ein Erfolg Broadway Musikal zu der Zeit, verfing sich er eine ungerade Form aus der Ecke seines Auges heraus. Nahe schauend, sah David, daß es ein über einem Schemel lehnender und hyperventilierender Mann war, als ob er entweder krank oder erleiden einen Herzangriff ungefähr sein sollte.

Während David in Richtung zu ihm bewog, stand der Mann oben und drehte sich, und David erkannte ihn. Es war Jason Robards, der späte Schauspieler, der für seine Leistung in der Reise des Eugene O Neill’Drama langen Tags’in Nacht, einMonolog weithin bekannt war, von dem er festgelegt wurde, am Nutzen durchzuführen. Seine Fassung, Herrn Robards, das meinem Ehemann betrachtet wurde, und David, anscheinend, wiedergewinnend wußte instinktiv, um ihn nicht zu fragen, ob er ganz Recht hatte. Später fuhr gesagter David, Herr Robards fort, eine leistungsfähige und bewegliche Leistung am Nutzen zu geben, als ob nichts geschehen war.

Welchem Jason Robards diese Nacht waren weder Krankheit noch Symptome eines Herzangriffs aber erfuhren, etwasWAR er sehr an gewöhnt und konnte anfassen: intensive Anstürme Aufplattform der nervösen Energie verursacht durch last-minute Bammel.

Manchmal gekennzeichnet als das Kämpfen-oder-Flug Syndrom, bedeutet diese Äusserung nicht notwendigerweise, daß etwas mit Ihnen falsch ist, obgleich es sicherer Machtblick und -gefühl es mag, aber daß Adrenaline Steuerung von Ihnen ergreift. Sobald Sie welches s’verstehen, das Ihnen geschieht und wie man diesen Stoß der nervösen Energie, Sie kann ihn zu Ihrem Vorteil drehen, indem Sie ihn, erlernen, bilden übersetzen zu einem stärkerem handhat, unwiderstehliche Leistung.

I sahen einmal den heavyweight Verpackenmeister George Vorarbeiter, der auf dem Charlien Rose interviewt wurde darzustellen. Rose fragte Herrn Foreman, wenn er überhaupt vor einem Kampf nervös erhielt. Plötzlich begann dieser grosse haltbare Kerl, wobbly wenig Yeah zu schauen, während er reagierte “. Wenn I’m, das meine Weise vom Schließfachraum zum Ring bilden und ich an die Treppe gelangen, rütteln meine Knie soviel mich möchten gerade sie ergreifen!” Diese zwei Beispiele beschreiben die Strecke der Nervosität erfahren von den Leuten, die ich Adrenalizers anrufe.

Im Allgemeinen ist das Fähigkeit Niveau von Adrenalizers sehr hoch. Sie können sich durchweg vorbereiten und Momentum in Richtung zum Fall errichten und erhöhen ihre Vorbereitung, während der Fall nahe zeichnet. Sie verstehen daß die Schwankung von Adrenaline, die sie überholt, wenn sie’Re auf Plattform das Resultat einer Anhäufung der Spannung von ihren Tagen, von Wochen oder von Monaten der Vorbereitung und der Erwartung sind; sie erkennen und bestätigen, daß sie mit der Gegend kommt und ein Produkt ihrer Aufregung ist, anstatt Furcht. Weil Adrenalizers neigen, feste Fähigkeiten und Technik zu haben und zu können sich gut vorbereiten, haben sie im Allgemeinen keine Furcht vor kritisiert werden. Tatsächlich begrüßen sie häufig eine objektive Veranschaulichung und erbitten Kritik, die sie als Rückgespräch sehen, das ihre gesamte Leistung erhöht. Sie können auch die Kritik nehmen, die sie empfangen. Das heißt, sind sie, zwischen Kritik, die der Ton ist, genau, und angestrebt nützlich, zu sein und Kritik zu unterscheiden, die für seinen eigenen Grund negativ ist.

Adrenalizers muß ihre Aufplattform Nervosität mit Techniken wie atmenübungen handhaben, die Teil ihres Prozesses werden, wenn sie das Resultat ihrer Leistung steuern. Wie gut sie handhaben, beeinflußt es, wie flüssig, geerdet oder zentriert sie und fühlen folglich, herüber zu ihren Publikum kommen. Eine total unbeaufsichtigte Freigabe Aufplattform der nervösen Energie drückt sich gewöhnlich im Verhaltenstics aus, das ein Publikum vom Erhalten der Anzeige ablenken, egal wie glaubwürdig Sie scheinen. Z.B. sah I einmal ein Adrenalizer, das fortwährend hin und her auf seine Füße während seiner Vierzig-fünfminute Rede schaukelte, bis alle wir in den Publikum Bewegung-krank fühlten.

#4 Der Improvisator

Wenn: während des tatsächlichen Falls , wenn ich Improvisatoren frage, wie sie sich für ein Interview vorbereiten, eine Rede geben oder eine Darstellung bilden mögen, ist der allgemeine Refrain, “OH-, ich anzieht’t sich vorbereiten. Ich mag wing ihn. Ich mag herüber kommen, wie spontan.” Sie verwechseln die Art der Vorbereitung, die Ihnen erlaubt, mit einem frei fließenden Strom des Bewußtseins spontan zu sein, das an Ihren Publikum schreit: “I’m eine durcheinandergebrachte Verwirrung!” Ein Architekt, den ich mit auf dem Verbessern seiner Darstellung Fähigkeiten bearbeitete, ist ein gutes Beispiel. Seinen Beruf passen, er’s eine sichtlich orientierte Person. Erkannt und während der Industrie für seine Kreativität gut respektiert, wurde er Präsidenten eines wachsenden architektonischen Unternehmens gebildet. Sein Prozeß des Werfens von von Ideen in der Vergangenheit war immer ließ seine Zeichnungen für selbst sprechen gewesen. Er glaubte, daß dieser gleiche Prozeß war oder sein sollte, genügend für Verpflichtungen von den Klienten sogar jetzt gewinnen als Präsident. Wegen dieses glaubte er, daß jede mögliche Form der Strukturierung seiner Darstellungen zu jenen Klienten würde seinen kreativen Fluß, Bilden ihn glauben behinderen und Ton stilted. Jedoch drückte er eins seiner Interessen auf mich aus. Er wollte wissen, warum er sich gelegentlich nicht charakteristisch nervös während einer tatsächlichen Darstellung finden würde.

In einer Demodarstellung, die er mich, ich gab, zeugte das Verhalten aus erster Hand. Er fuhr fort, immer nervöser zu erhalten, während er weiterging. Er fummelte mit seinen Papieren herum und kam herüber, wie nicht, wissend, wo er in der Darstellung war, oder was zunächst kommen sollte. Weil er total improvisierte, dadurch erhat erhat keine an zu errichten Struktur,, schien er weniger spontan als verwirrt, unsicher von, und Glaubwürdigkeit ermangelnd,—als ob er die vollständige Sache bildete, während er entlang ging.

Improvisatoren neigen zu denken, “he, steht Robin Williams gerade auf und tut sie; kann so I!” Gut stehen Robin-Williams’doesn t “gerade auf und tun es.” Wie die meisten professionellen Schauspieler, probiert er die ganze sein Material, einschließlich viele seiner sogenannten Anzeige-Bibliotheken, in einer Vielzahl der Schauplätze vor sie heraus trotten öffentlich aus. Dieses liefert ihm einen Rahmen, innerhalb dessen er Raum sich gibt, herum zu bewegen und sicher zu improvisieren, den er glänzend.

Das Improvisieren oder winging es, auf dem Punkt facht eine Angst an, die hält, zu errichten mehr Sie, bis in einigen Fällen eine zugrundeliegende Unsicherheit zu improvisieren sich entwickelt, die ist, also stark Ihre Nervosität Art Verschiebungen von der Improvisatorspalte zur Avoider Spalte. Weil Improvisatoren mehr Zeit auf dem Konzept als der Inhalt ihrer Kommunikation verbringen, folgen sie meistens, mit, ihre Publikum s’Geduld zu versuchen, selbst wenn hin und wieder sie glücklich erhalten und folgen, mit, eine ihrer Ideen herüber zu setzen.

Insoweit Sein der Kritik unterliegend, wenn Improvisatoren atypisch folgen, mit, ihre Ideen von einem Publikum verstehen und gut empfangen werden zu lassen, neigen sie, stark zu fliegen. Getroffen Mißbilligung jedoch glauben sie mißverstanden oder verletzt und können ihre Offenheit zu allen möglichen Verbesserungsvorschlägen völlig schließen. Improvisatoren haben im Allgemeinen eine sehr positive Aussicht hinsichtlich, wie ihre Rede oder Interview sich heraus drehen. Sie werden gewöhnlich von jeder vorwegnehmenden oder Aufplattform Angst beraubt, die genau ist, wie sie so last-minute sein können. Sie glauben, daß sie große Ideen haben (die sie können) und gerade sie teilen möchten. Das Problem ist, daß ihr Mangel an Vorbereitung sie für Ablehnung aufstellt, weil sie am wahrscheinlichsten ihre Ideen vorzeitig teilen werden. Sie müssen den Fokus dieser positiven Haltung auf das Organisieren und das Darstellen ihrer Ideen mehr verschieben (selbst wenn sich Entwickeln strukturelle Prozeßschläge sie als langwierige Arbeit) um ein erfolgreiches Resultat sicherzustellen. Die rechte Balance zwischen keiner Struktur und erstickender anzuschlagen ist, für Improvisatoren, der Schlüssel.

Das Kennen Ihres Nervosität Profils gibt Ihnen eine Anzeige über, ob die Lösung zu Ihrem Problem eine verhältnismäßig einfache Verlegenheit sein konnte,—wie häufig der Fall mit Improvisatoren und Adrenalizers oder—ein komplizierteres, weil er in einer emotionalen Ausgabe verwurzelt wird, die herausgestellt werden und behoben werden muß, wie häufig der Fall mit Voraussehern und, besonders Avoiders.

Die meisten der Zeit, finde ich, daß zu den unterschiedlichen Grad, alle vier Arten beide Arten Verlegenheiten erfordern können. Sogar kann ein Improvisator, der Teil dessen Schwierigkeit vermutlich Mangel am Können sich richtig vorbereiten ist, einen tieferen, emotionaleren Bestandteil, ein jedoch klein auch haben und gegen ihn oder sie arbeiten. Meine umfangreiche Erfahrung, die mit Hunderten Leuten arbeitet, hat mich nie unterrichtet, anzunehmen, daß, eine bestimmte Fähigkeit einfach zu erwerben oder verfeinern bedeuten, daß alles sofort und immer gut ist. Verwenden was Sie’ve über selbst erlernten, soweit ein Führer zur Bestimmung Ihres Nervosität Profils, s’jetzt die Arten der Hindernisse überprüfen ließ, die zu beitragen oder die Angst verursachen, die zurück Sie hält, damit Sie in Richtung zu einer Lösung sich zeigen können.

Wer Sie auf einen Blick sind

Avoiders—haben soviel die Angst, die mit dem Sprechen oder dem In Verbindung stehen in der irgendwie formalen Einstellung verbunden ist, daß sie zu fast jeder möglicher Länge gehen in, eine Situation eingesetzt zu werden zu vermeiden, die Nachfragen es. Mag Förderungen sogar oben geben oder herauf Jobgelegenheiten überschreiten, den Scheinwerfer zu vermeiden. Vorausseher—fangen an, nervös zu erhalten, sobald sie hören, daß eine Rede, Darstellung oder ein Vorstellungsgespräch festgelegt wird. Der Fall konnte drei Wochen oder drei Monate entfernt sein, es doesn’t Angelegenheit. Sie verbringen die ganze ihre Aufweckenzeit, bis dann, sorgend um, was kann, kann oder wird auftreten. Adrenalizers—werden kurz vor dem Fall nervös und werden plötzlich mit einer Schwankung von Energie, die behandelt werden muß, wie einer Schiene Sternübersetzung für ein Rennen geschlagen, das die Schwankung der überschüssigen Energie mit fokussierentechniken als Weise des Erhaltens bereit, die Herausforderung voran zu treffen steuert. Improvisatoren—erhalten während des Falls nervös, weil sie die last-minute Art, die entweder weg vom Vorbereiten setzen Sie oder keine vorbereitende Zeit ausgeben Sie, dann gewöhnlich gelaufen in alle Arten Mühe sind, die mit gleichmäßigem gerechtem leicht vermieden worden sein konnten eine kleine Vorbereitung.