In Form zu bleiben Ohne eine Turnhalle

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2009 ist hier und im ganzen Land werden bald anfangen, Überschwemmungen und Turnhallen zahlen Hunderte von Dollar, um komplexe, teure Ausrüstung zu verwenden.

Ist das eine gute Idee?

Nun prüft derzeit die meisten dieser Menschen werden aufhören in die Turnhalle in etwa 2 Monaten ... Ich denke nicht so. In diesen Tagen mit hektischen es eine bessere Idee, um bequemer Training zu Hause erhalten.

Nach ein paar Jahren versuchen verschiedene Systeme, die ich entdeckt, dass es nicht nur möglich, in Form zu bringen ohne Fahrerlaubnis zu einer Turnhalle jeden Tag ... kann man eigentlich in der besseren Form zu erhalten, ohne eins.

Hier ist das Geheimnis: Verwenden Sie Ihre eigenen Körpergewicht für Krafttraining als eine komplexe Maschine oder Hanteln. Nicht nur ist es bequemer, sind die Übungen viel natürlicher und gesünder für die Gelenke.

Hier ist eine Sie können jetzt versuchen: Der klassische Yoga-Position nach unten Hunde, die Ihren gesamten Oberkörper arbeitet und streckt die Beine.

Nun könnte man denken, dass etwas von Yoga ist nicht werde Ihnen ein gutes Training, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt - aber der beste Test ist für sich selbst herausfinden jetzt.

Alles was Sie tun müssen, ist auf die Knie, strecken Sie Ihre Hände vor sich auf dem Boden, und steigen auf Ihren Händen und Füßen. Kleben Sie Ihre hinteren Ende so hoch wie Sie können. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Ellbogen und Knie gerade zu halten. Ihr Kopf sollte nach unten und suchen Sie Ihren Füßen.

Du wirst bald sehen, der Grund, warum es heißt Downward Dog - Sie sehen aus wie ein Hund oder eine Katze, wenn sie ausstreckt nach dem Aufwachen aus einem Schläfchen.

Halten Sie diese Position etwa eine Minute und Sie werden die Vorteile spüren. Keep it up für 28 Tage und Sie werden sehen die Vorteile.

Nate Rifkin ist ein Gesundheits-und Fitness Autor und auf seiner Website http://www.FreeFitnessBook.com er verlosen ein kostenloses Buch über die Ergebnis-produzierenden 5-Minuten-Workout besteht.

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