FIT VS FAT

Sofern Ihr Kind ist extrem übergewichtig oder fettleibig, in welchem Fall Ernährungsfachverbänden Hilfe verfügbar ist, sollten Sie nicht setzen Sie Ihr Kind auf Diät. Dramatisch Schneiden Kalorienzufuhr oder Ausschneiden bestimmter Gruppen von Lebensmitteln kann die Gesundheit Ihres Kindes schaden und es könnte sein Wachstum oder natürliche Entwicklung behindern.

Diäten verursachen auch:

- Müdigkeit

- Konzentrationsschwäche in der Schule - sie brauchen genügend Treibstoff zu können Konzentrat ganzen Tag.

Es ist wichtiger zu lehren Ihr Kind den Wert einer gesunden Ernährung und aktiv zu sein. Dann wird Ihr Kind wird natürlich am Ende in der richtigen Gewichtsklasse mit schrittweisen Veränderungen im Lebensstil eher als Diät zu einem Zielgewicht erreicht.

Eine Kombination von verbesserter Ernährungsgewohnheiten und erhöhte Aktivität genug, um Ihr Kind moderate Gewichtsabnahme geben, oder um sein Gewicht zu halten, so dass, wie er größer wächst, wird er schlanker und Trimmer.

Die wissenschaftlichen Gründe, warum körperliche Aktivität Teil eines Gewichts-Management-Initiative werden sollten, sind: - Aktivität hilft Muskelmasse zu erhalten. Wenn Ihr Kind geht auf eine Reduktionsdiät ohne Aktivität, wird er verlieren Muskelmasse (Sie brennen Protein aus Muskel als Reaktion auf eine drastische Reduzierung der Kalorien) sowie Fett.

- Er ist eher Gewichtsverlust beizubehalten, wenn körperliche Aktivität in seinem Gewichtsverlust Intervention enthalten ist.

- Wenn Ihr Kind seine Fitness steigt, so hat er eine bessere Chance, weiter Gewicht zu verlieren, weil er eine größere Muskelmasse hat und somit Aktivität wird einfacher und ipso facto, er ist eher, es zu genießen.

- Auch erhöht mehr fettfreie Körpermasse den Stoffwechsel, so dass der Muskel mehr er hat, desto mehr Kalorien verbrennen, er wird nur herumsitzen.

- Übung hilft seinem Körper zusätzliche Kalorien zu verbrennen, auch nachdem er fertig ist, weil der Anstieg der seine Basis metabolische Rate (BMR) aufgrund der Aktivität von 6 bis 24 Stunden nach 30 Minuten moderate Bewegung anhalten kann.

- Es ist möglich, Übergewicht und fit und haben eine geringere Sterblichkeit als jemand, der ein normales Gewicht und ungeeignet ist. Deshalb, wenn Sie wollen, körperliche Aktivität steigern Sie Ihre Fitness und Ihre Gesundheit verbessern.

Verfasst von Dan Haskevitz