Identifizieren Sie Ihre Emotionale Staaten

Wenn Sie betrunken oder süchtig nach etwas oder geistig optische Abberationen waren, konnte man erkennen, dass Ihr Verhalten anders war? Wissen Sie, was macht Sie weinen oder was macht Sie wütend? Sofern Gefühle intensiv erlebt werden, wo viele Menschen Schwierigkeiten bei der Beschreibung oder in Bezug auf ihre Gefühle. Manchmal sogar leugnen erleben die Emotionen der Liebe, Angst, Wut oder Freude, weil der Mangel an Bewusstsein solcher Emotionen. Menschen können auch vortäuschen Liebe oder Lust zu vertuschen Unglück und ein geringes Selbstwertgefühl. Einige fettleibigen Menschen sind nicht in der Lage, den Unterschied zwischen ängstlich, wütend oder hungrig, und so pauschal alle diese Gefühle zusammen sagen wie Hunger. Dann fühlen sie sich besser über sich selbst, indem sie essen. Der Hunger nach Nahrung und Sex bekommt auch bei manchen Menschen, wobei Nahrungsmittel dann verwendet wird, um sexuelle Frustrationen befriedigen verwirrt. und die Liebe - sexuell promiscuous Menschen manchmal nicht zwischen Lust, Mitleid, Trauer, Dankbarkeit, Freundlichkeit unterscheiden! Wenn Sie Ihre emotionale Zustände zu identifizieren Praxis, wie sie in Ihrem Leben geschieht, lernen Sie, wie sie besser zu verwalten. Außerdem erfahren Sie, wie Sie wissen selbst, ehrlich besser.

Als eine Übung mit einem Partner, durch die Identifizierung wie du dich fühlst vor ihm (ihr) Sitzung beginnen. Freust Du Dich, verblüfft, erfreut, begeistert, neugierig, verlegen, zuversichtlich, gelangweilt, begeistert, traurig, glücklich, ängstlich, verwirrt, erregt oder was? Probe selbst, sei ehrlich und identifizieren Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner. Da Ihre Gefühle sind oft nur vorübergehend anerkannt, können Sie nur momentane Eindrücke von Gefühlen, wie sie durch den Kopf gehen. Bewusst beobachten, Einstimmung und identifizieren Sie Ihre Emotionen, wie sie passieren, und beziehen sie in deinem Partner. Danach in umgekehrter Rollen und lassen Sie Ihre Partner machen das Gleiche mit dir. Durch die bewusste Identifizierung Ihrer emotionalen Zuständen, beginnen Sie mit mehr von Ihren oberen Hirnregionen beteiligt eingedenk Verhalten.

Als weitere Übung, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf eine primäre Emotion Sie erlebt haben vor kurzem in Ihrem Leben, und identifizieren dieses Gefühl zu Ihrem Partner. Wo in Ihrem Körper spürst du es? Gibt es irgendwelche Beschwerden oder Freundlichkeit in Ihrem Bauch oder Brust? Tune in jede subtile Veränderungen, die in Ihrem Kopf oder Körper passiert. Was andere Emotionen findest du mit ihm verbunden? Ursache all dieser zu Ihrem Partner. Drehen Sie dann die Rollen und lassen Sie Ihre Partner machen das Gleiche mit dir.
Durch die Identifizierung Ihre Gefühle ehrlich zu Ihrem Partner, einem engen Freundlichkeit oft entwickelt, die normalerweise nicht mit oberflächlichen Gespräch erlebt werden. Wenn Sie Ihre Gefühle zu identifizieren, um sich selbst und andere oft üben, wird es viel emotionaler Klarheit und Integrität in Ihrem Leben, und deine Freundschaften zu echten Gefühlen statt Vorspiegelung falscher Tatsachen beruhen. Nicht überraschend, ein Selbstheilungsprozess oft durch diese umfassendere Nutzung des Gehirns.

Nachdem Sie an bewusst Identifizierung Ihrer verschiedenen emotionalen Zuständen gut erhalten, können Sie üben diese Emotionen, die Ihnen ein gutes Gefühl über sich selbst über solche, die selbstzerstörerischen vor Beginn einer Maßnahme betrachtet werden können. Sie können sogar zu visualisieren eine andere Aktion, zuerst, und untersuchen, wie Sie, bevor Sie tatsächlich wollen, es zu fühlen. Erleben besser Emotionen können Ihr Lernpotenzial, Ihre Intelligenz, Ihre Arbeitsleistung verbessern, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen sowie Ihre körperliche Gesundheit. Mit der Klärung und die Ermittlung der emotionalen Erfahrungen, die wirklich gut Sie innerhalb fühlen, können Sie besser bestimmen, was Sie wirklich wollen, oder den Wunsch so wichtig in Ihrem Leben. Das nächste Mal erleben Sie eine besondere außergewöhnliche Gefühl, die Zeit nehmen, eingedenk sein, so können Sie es besser erinnern und reproduzieren das Gefühl später, wenn Sie wollen. Erfahren Sie, wie Ihr inneres Selbst ist, sie zu reagieren. Nach einem Gespräch oder nach der Lektüre eines Romans oder nachdem er einen Film, in zu erhalten und zu identifizieren achtsam, was Emotionen fühlen. Auf diese Weise häufig werden Sie in der Lage sein nacherleben günstigen emotionale Zustände besser in der Zukunft unter Vermeidung ungünstiger diejenigen.

Viele Denkprozesse und Emotionen verbunden, sie sind oft unbewusst wiederholt über und über den ganzen Tag und sogar die ganze Nacht hindurch, und sind direkt verantwortlich für den täglichen Stimmungen und Verhaltensweisen. Sie können diese unbewussten inneren Film mit einem bewusst gerichtet Film Ihrer eigenen.

Als Übung, gerade jetzt ein positives Film Ihrer bisherigen Erfahrungen mit Mut, Vertrauen, Freude, bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Vergebung, Wertschätzung und Begeisterung spielen im Geiste. (Wenn Sie Schwierigkeiten haben, solche Erfahrungen zu erinnern, anstatt einen Fantasy-Film, wo Sie sein möchten oder wie Sie möchte durch einige besondere Phantasie Person behandelt werden.) Kurz notieren die wichtigsten Punkte dieser Erfahrungen in einem Notebook bei Bedarf . Erkennen und sich auf das gute Gefühle du bist so erlebt, dass Sie diese Gefühle neu, wenn Sie sie in Zukunft benötigen. Später sollten Sie sich umgehend mit dieser inneren Film von jeder negativen Zustand wechseln, wie Schuld, Depression, Traurigkeit, Angst, Wut, Lust, Angst, usw. Sie können auch diesen Film nur wiederholen, bevor Sie sich in der Nacht, und wieder nur auf sich am Morgen positiv zu springen beginnen Sie den Tag. Mit dem Einstieg in Vergangenheit positive, emotionale Erfahrungen und Wiedererleben sie oft, können Sie den Ausdruck dieser Gefühle in der Gegenwart zu verbessern. Denken Sie daran, Sie haben die Macht, Ihr Gemütszustand alles, was Sie wollen wählen.

Verfasst von Andrea C. Cram