Das Imposter Syndrom: Wie man fälscht, bis Sie es bilden

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Was haben Lindsay Lohan, Jim Belushi, Brittney Stangen und Robert Downey, jr. im Common? Das Imposter Syndrom.

I sahen einmal Paul Newman in einem Fernsehapparat Interviewsagen, daß er immer die Furcht, die ein Tag jemand durch die Masse seiner Bewunderer drücken würde, ihn durch den Arm rüber ergreifen ließ und Sagen “,’es s. Es war alles ein Fehler. Sie kommen zu den Farbe Häusern zurück. . .”

Ich verstand genau, was er bedeutete. Er beschrieb die zugrundeliegende Furcht, daß Ihr Glück beenden wird und/oder daß jemand entdecken wird, daß Sie ein Betrug sind.

Psychologen nennen dieses “das Imposter Syndrom.” (aka das Schwindler-Phänomen)

Ich bin nicht ein Psychologe noch I Spiel eins in diesem Buch. Dieses Buch ist über meine Hindernisse und persönliche Erfahrungen und Strategien I’das ve, das benutzt wird und, das entwickelt ist, um zu überwinden, Selbst-zweifeln, daß ich mit für vielen Jahren lebte. Ich dachte, daß, sobald ich ein erfolgreiches Geschäft errichtete und internationalen Beifall für meine Arbeit in den kriegerischen künsten empfing, würde verdunsten Selbst-zweifeln Sie. Stattdessen mein Selbst-zweifeln Sie zurückgegangen mit einem neuen Namen, das Imposter Syndrom.

Das Imposter Syndrom ist das Gefühl des Seins eine Fälschung. Unabhängig davon, was los um Sie ist, es Gezetergefühl Leute herausfindet gibt, daß Sie nicht sind, wie intelligent, gut, begabt, erfolgreich, oder positive noch etwas, während sie denken, sind Sie.

Dieses ist ein Gefühl, daß Sie irgendwie t’verdienen Ihren Erfolg anziehen. Sie glauben, als wenn Sie eine Fälschung sind. Sie’s, als wenn Sie t’die Person aren, Sie scheint, zum Rest der Welt zu sein.

Die Angst, daß Sie herausgefunden werden oder als seiend herausgestellt werden sollen unzulänglich, ist immer anwesend. Die resultierende Unterströmung von Selbst-zweifeln Marken es stark, um sich um hervorragende Leistung zu bemühen, weil, mehr lenken Sie Aufmerksamkeit auf selbst; sind Sie zu unmasked das verletzbarer.

Studien in der Mitte der 80iger Jahre zeigen daß soviel wie, 70% von erfolgreichen Leuten unter dem Schwindler-Syndrom in unterschiedlichen Grad litt. Es’s schwierig, genau zu wissen, wieviele Leute kleiner erzielt oder nie sogar versucht haben, wegen des Schwindler-Syndroms zu folgen.

Sie konnten das Imposter Syndrom nennen “vorgerückt Selbst-Zweifeln.” Das imposter Syndrom ist in erfolgreichem überwiegend und hoch-erzielt Leute. Die meisten anderen Leute aren’t, das schrecklich über herausgestellt werden betroffen wird, weil sie low-risk Leben leben. Hoch-Durchführer riskieren auf vielen unterschiedlichen Niveaus, und wenn diese Gefahr und das Selbst-Bild doesn t’Gleiche die Belohnungen der Ausführung auszahlt, nimmt das imposter Syndrom Wurzel.

Wir haben häufig dieses in den Unterhaltern beobachtet, die arbeiten, um an die Oberseite zu gelangen und sich dann, sobald sie dort sind, mit Drogen und Spiritus zerstören. Die Natur des Unterhaltung Geschäfts ist auf und ab und Leute, die unter glauben des Schwindler-Syndroms häufig leiden, als wenn das folgende Projekt das willen, das sie herausstellt.

Für mich Selbst-zweifeln eine betreffend Schlüsselrealisierung und dann später war das Schwindlersyndrom, daß jede erfolgreiche Person wirklich “es fälscht, bis sie es bilden.” Niemand hat alle Antworten berichtigen aus dem Gatter heraus. Aber Sie müssen im Gatter erhalten, in das Rennen zu erhalten.

Eins meiner Lieblingsprogramme ist ein Wirklichkeit Erscheinen von benannten Großbritannien Fälschen es. Dieses Erscheinen nimmt jemand von einem auffangen oder Hintergrund und geben ihn, oder ihre dreißig Tage, zum einer neuen Fähigkeit zu erlernen und der Experten in diesem zu überzeugen fangen auf, daß sie gesetzmaßig sind.

Zum Beispiel gaben sie einmal eine sehr konservative junge Frau, klassisch ausgebildet, einen Monat, um zu erlernen, wie man Leitung Sänger für ein hartes Felsenband ist. Einem Minister wurde die gleiche Zeit gegeben, ein Verwendenauto Verkäufer zu werden, und einem Schachmeister wurde die Aufgabe von als dem Trainer einer Rugbymannschaft weg sich führen gegeben, obwohl er nie das Spiel oder sogar genossen Sport an allen gespielt hatte.

Unabhängig davon den Erfolg der Teilnehmer an dieses Erscheinen, können Sie verstehen, warum er Selbst-zweifeln über ihren Platz und Position haben würden. Sie fürchten sich, daß sie als Betrug entdeckt werden. Paul Newman und ich hatte daß das gleiche Gefühl aber im realen Leben anstelle von einem “Wirklichkeit Erscheinen.” Unabhängig davon unsere einzelnen Niveaus des Erfolges, verweilend Selbst-zweifeln Sie Form eine graue Wolke auf unserer freien blauen Zukunft.

Das Fälschen sie erstellte sofort die Symptome des Schwindler-Syndroms neu.

1. Ein schuldiges Gefühl, das Sie weg mit etwas erhalten.
2. Ein Gefühl Sie’bezüglich des Gehens, als intellektueller Betrug oder Fälschung an etwas Punkt herausgestellt zu werden.
3. Unfähigkeit, Gutschrift für Ihren Erfolg zu nehmen oder sogar zu sagen, “danke” zu preisen.

Selbst-zweifeln Sie hat beeinflußt meine Gedanke Muster, da ich ein Zicklein war. Natürlich ergaben jene Gedanke Muster Muster des Verhaltens, gut und schlecht, die mein Leben definierten. Dieses Buch ist über, wie ich extremes Selbst-zweifele und viel der negativen Programmierung überwand.

Wie Sie lasen, halten Sie im Verstand, den der ganzer Strategien I Anteil mit Ihnen für mich bearbeitet haben. I’m sicher arbeiten sie für Sie. Im Wesentlichen hilft dieses Buch Ihnen, “Ihr Gehirn auszubilden.” Das klingt stark vereinfacht, aber die meisten uns wurden nie unterrichtet, wie man denkt. Dennoch was ist wichtiger? Um sicher zu sein, I’m Fehler noch erlernend und machend, aber I’ve kommen ein langer Weg, und sicheres’I m kann ich helfen beschleunigen Sie Ihr Wachstum.

Ich weiß viel bin geschrieben worden über Selbstvertrauen. Hier ist meine Perspektive auf Selbstvertrauen und Selbst-zweifelt. Stellen Sie sich Selbstvertrauen als positive Zahl vor. Mehr Vertrauen haben Sie, das höher die Zahl. Stellen Sie sich Selbst-zweifeln als negative Zahl vor. Mehr, die Sie haben, weiter das weg Sie, sind von null.

Hier’s die guten Nachrichten. Während Ihre Kompetenz in irgendeinem Bereich wächst, ziehen Sie von den negativen Zahlen des Zweifels in die positiven Zahlen des Vertrauens um. Hier’s die Wirklichkeit. Bald, nachdem High School oder Hochschule, welche die meisten Leute stoppen zu versuchen, um “ihre Zahlen zu verbessern.” Das könnte mir leicht geschehen sein, aber ich ziehe’t wünsche es Ihnen geschehen an.

Daß ich ein war ruhiges Zicklein zu sagen understating es zum Übermaß. Ich kann gehende Tage erinnern an, ohne mit anderen Zicklein zu sprechen an der Schule. Ich glaubte, wenn ich nichts sagte, I couldn’t werde geneckt für das Sagen dummes etwas. Segnen Sie ihre Herzen, liebten meine Eltern mich sehr und I sie, aber in unserer Familie sollte die Primärausbildungsmethode schreien, als etwas falsch ging. Wenn ich etwas falsch tat, war es geht direkt zu schreien; Überschreiten Sie nicht gehen; Stellen Sie nicht Fragen zuerst. Nach einer Weile erlernen Sie gerade, ruhig zu sein.

Auf der positiven Seite fuhr die Furcht, daß ich als unzulängliches beurteilt werden konnte, mich zur Studie, erforscht und entwickelt einen zutreffenden Hunger zu Information und dem Lernen. Da ich irgendwie neues betrat, fangen Sie von der Bemühung auf, die ich Zeit und Geld investierte, wenn ich erlernte, wie das beste von gut gebildet einen Erfolg von ihm und dann ich ihr Schlüsselverhalten und Strategien modellierten.

Es gibt keinen Zweifel, daß kriegerische künste eine Angelrolle in meiner Gewinnung des Vertrauens, um sich eine Wahrscheinlichkeit zu geben spielten. Von meiner ersten Karatekategorie an Februar 12, 1974, wußte ich, daß ich mein Benennen gefunden hatte. In dieser ersten Kategorie an Alter 13, wußte ich, daß dieses war, was ich für den Rest meines Lebens tun wollte und I’m noch an ihm. Ich fing an, private Lektionen für $7 pro Stunde 1976 zu unterrichten. Das war für ein 16-year-old zu der Zeit groß. Ich wurde an als Personalausbilder für $5 pro Kategorie 1978 angestellt, nachdem man meinen schwarzen Riemen erworben hatte.

Während meine Kompetenz in den kriegerischen künsten verbesserte, verbesserte mein Vertrauen in vielen Bereichen des Lebens. Ich wußte, wenn ich erlernen könnte, über zwei Leute zu springen und drei Bretter mit einem Fliegen Sidekick zu brechen, zweifellos ich könnte erlernen, ein Auto zu fahren. Kompetenz geführt zu Vertrauen.

In der Zeit war ich auf meinen Selbst und unterrichtete um den Bereich in den verschiedenen Einkaufszentren und den Hallen. Ich unterrichtete sogar einen beglaubigten Hochschulkurs für einige Jahre, der ironisch war, weil ich nie High School graduierte. Ich pflegte zu scherzen, daß ich aus High School heraus fiel, also ich Hochschule unterrichten könnte.

I didn’t müssen viele Stunden bearbeiten, und ich hatte Freitag durch Sonntag weg. Als junger Mann haben I’didn t viele Notwendigkeiten noch jedermann erwartete mich, gut aus zu sein. Ich könnte Unkosten niedrig halten. So ließ ich immer wenig meine Tasche innen kassieren. Ein Meisterkarateausbilder in meinem frühen 20s sein geholt worden mit ihm alle Arten Sozialnutzen, von den Sitzung Mädchen zu wie einer lokalen Berühmtheit behandelt werden.

Jedoch folgten meine Freunde zu der Zeit einem traditionelleren Weg. Sie gingen zur Hochschule und/oder arbeiteten an den Jobs, die sie haßten. Sie schienen immer brachen, obwohl sie in horrende Stunden sich setzten, um jedes mögliches Geld zu verdienen. Sie waren an ihren Jobs miserabel, aber ich liebte meine. Sie waren brachen, aber ich hatte immer etwas Bargeld, zum mit zu spielen. Sie würden mich über das Erhalten eines realen Jobs, beim Beneiden meiner Position necken.

Schließlich begann der Kontrast, an mich zu gelangen. Ich fing an, über dieses große Leben schuldig zu fühlen, das ich führte. Ich begann, zu bezweifeln, daß ich es verdiente. Ein Wochenende, wurde ich festgelegt, in einem Turnier in Gainesville zu kämpfen und kam herauf einen Tag früh, mit einer ehemaligen Freundin zu Mittag zu essen.

Über einer netten im Freienmahlzeit beschrieb ich zu ihrer meiner Situation und meine wachsenden Gefühle von Selbst-zweifeln und Schuld.

“Ich bearbeite möglicherweise drei Stunden pro Tag, Montag durch Donnerstag. Ich verdiene gutes genug Geld, um vorbei zu erhalten. Andererseits sind meine Freunde alle Funktion vierzig oder mehr Stunden und Kämpfen. Wie kann das sein?”

Sie schaute mich gerade in den Augen und sagte, “John, ich kennt Sie. Sie wouldn’t haben es jede mögliche andere Weise.”

Es gibt Momente im Leben, daß ich emotionale Schwellen benenne. Sobald Sie durch sie brechen, fangen Sie an, alles zu zerstören Selbst-zweifeln in Verbindung stehendes mit diesem Bereich Ihres Lebens. Dieses war einer jener Momente für mich. Es war, als wenn ich Erlaubnis hatte, das Leben zu entwerfen, das ich wünschte, anstatt dem Weg einer frischen Ratte im Rennen folge. Während es didn’t völlig mein löscht, Selbst-zweifeln Sie, es gab mir eine Schwankung des Momentums in der rechten Richtung. Diese Richtung des Erhaltens von von Erlaubnis, zu leben Leben auf meinen Bezeichnungen war ein sehr großer Moment für mich, also lassen Sie mich dieses mit Ihnen im Augenblick teilen. Sie, wie ich, haben Erlaubnis, das Leben zu verursachen, das Sie wünschen.

Da ein direktes Resultat meines Zusammenstoßens durch diese emotionale Schwelle an diesem Tag am Mittagessen mit meinem Freund, ich eine lohnende und lukrative Karriere in den kriegerischen künsten gehabt haben. Ich sage dieses, weil die kriegerische kunstindustrie nicht eine Menge Hocheinkommen Verdiener produziert. Kriegerische Kunstakademien sind Mamma-und-knallen normalerweise Arbeiten der Liebe.

Einer meiner anderen Mentoren war ein mit Beifall begrüßter Plastikchirurg. Er erklärte mir einmal, daß er ein Millionaire durch das Alter von 37 war. Ich ließ ein Ziel dasselbe tun. Ich schlug ihn bis zum sechs Monaten.

Ein Schlüssel zu meiner Umwandlung von Selbst-zweifeln zum Vertrauen war ein Verständnis der Energie der Programmierung und des Selbst-Bildes.

Meine Freunde und I, in den meisten Fällen, alle kamen von den ähnlichen finanziellen Situationen. Die meisten unseren Familien waren unterere mittlere Kategorie. “Wir Dose’t leisten uns, die” eine Beschwörungsformel in meinem Haus war. Keine meiner Freund-’ Eltern besassen ihr eigenes Geschäft.

Fülle-Gebäude und Unternehmergeisten waren wie Wörter von einer Fremdsprache zu diesen Familien. Nicht notwendigerweise, weil die Eltern gegen sie waren, aber weil sie gerade didn’t alles über das Entwerfen eines lohnenden Berufslebens wissen.

Obwohl wir programmiert wurden, einem traditionellen Weg von gut tun zu folgen, in Schule, zum eines guten Jobs zu erhalten, der für jemand anderes arbeitet, ist die Tatsache, daß 74 Prozent Millionaires selbständig sind. Sie errichten selten die Fülle, die für jemand anderes arbeitet. Ich hörte eine große Linie irgendwo. Ein Kleinbetriebinhaber setzt seine Hand auf seine Schulter’des Angestellten s und Punkte zu einem grossen Haus auf einen Hügel und sagt, “Sie sehen dieses grosse schöne Haus? Wenn Sie wirklich stark arbeiten, kann ich den ein Tag haben.”

Ich hatte zwei grosse Probleme mit dem traditionellen Weg. Ein, hasse ich zu einem Wecker aufstehen. Heute, das einzige mal als ich verwende, ist ein Wecker, wenn ich eine Fläche mich verfangen muß. Zweitens haßte ich auch die Idee, daß Drittel meines Lebens etwas tuend I didn t wie’verbracht würde. Dieses didn’t sind mir jedes mögliches sinnvoll. Seitdem ich kleine Junge Lesebiographien meiner Sporthelder war, wollte ich entweder ein Athlet oder ein Lehrer sein. Die kriegerischen künste versahen mich mit der vollkommenen Plattform, um jene zwei Neigungen zu kombinieren. Jeden Tag bearbeite ich an etwas I Liebe.

Meine folgende emotionale Schwelle kam, als ich anfing zu unterrichten. Während ich nichts über Geschäft zu dieser Zeit wußte, wußte ich, daß ich der beste Lehrer im Bereich sein wollte.

Ein guter Freund meines Ausbilder Walt Knochens war Mike Anderson, ein Exzentergenie. Verwendete Mike, mir die ganze Zeit, John “, Sie zu erklären’bezüglich eines großen Lehrers. Sie sollten eine Schule öffnen und Menge vom Geld bilden.” Während geschmeichelt, während ich war, ich nichts über das Verdienen des Geldes wußte. Ich war sicher, daß ich mich versuchend in Verlegenheit bringen würde.

Dann 1984 Mike benannt zu erklären Sie mir, daß Joe Lewis in der Stadt war und er mich ihn treffen wünschte. Wer war Joe Lewis? Wenn Sie ein Golfspieler sind, würde es wie Hörfähigkeit Jack sein, den Nicholas in der Stadt ist.

Als jugendlich waren meine Helder Bruce Schutze, Muhammad Ali und Joe Lewis. Als meine Freunde und ich Kampf spielen würden, würde eins von uns Bruce Schutze und der andere ein verwirrender Joe Lewis sein. Lewis und Klemme Norris waren die größten Namen im Sportkarate.

Mike gewünscht mir, zum eines Joe Lewis Seminars zu fördern, das ich. Nach dem Seminar das ein Erfolg durch jeder s’Standards war, übergab ich Joe $2.000 im Bargeld und dann erklärte ihm, daß er zuviel in seinen Kategorien spricht. (manchmal glaube ich, wie ich Wahrheit “Tourette s’habe.”) fror der Raum ein. Er betrachtete mich und gesagt, “hat niemand critiqued überhaupt meinen Unterricht vorher. . .” I’m nicht sicher, wenn das Dank “für das Rückgespräch bedeutete,” oder “wer der Heck Sie sind. . .?”

Die folgende Woche fragte ich zur Spar mit ihm. Er erklärte mir, daß Punktfreier Raum, “ich t’tun daß Lichtkontaktmaterial anzieht. Ich kämpfe vollen Kontakt.” Ich erklärte ihm, daß ich ihm, um vertraute mich und ihn nicht zu verletzen didn’t. Wir bildeten stark und häufig für das Jahrfolgen aus. Der Pinnacle für mich war, als die obere kriegerische kunstzeitschrift ihn interviewte und fragte, wem seine Fackel tragen würde. Er nannte meinen Bruder und mich.

Joe würde mich zur Spar treffen, wohin ich diese Nacht unterrichtete. Eine Nacht würde es ein Basketballgericht, der folgende Nachmittag eine Hochschulturnhalle oder eine Verpackenverein sein. Gleichzeitig entwickelte ich ein starkes Folgen der Kursteilnehmer, meistens meine Hochschulkategorie Kursteilnehmer, die Karate “süchtige wurden.” Sie nahmen meine zweistündige Hochschulkategorie und folgten mir dann zu, wohin ich der Unterricht war, zum von von mehr Kategorien zu nehmen.

Schließlich rief Joe mich am Telefon an.

“John, erhielten’Sie ve, Ihren Kursteilnehmern ein Haus zu geben,” sagte er. “Ein Platz können sie Stolz innen nehmen und ihre Selbst benennen. Wenn sie zur Hochschule ausgehen, können sie zu ihrer, Schule nach Hause zu kommen darauf freuen.”

Die war meine folgende “emotionale Schwelle.” Trotz meines Mangels an Geschäft savvy, verstand ich ihn genau. Ich lebte buchstäblich in meiner Ausbilder-’ Karateschule manchmal. Die meisten der Zeit blieb ich alle Nacht, um auszubilden, aber manchmal blieb ich dort, um meinem Hauptleben zu entgehen. Ich hatte einen starken emotionalen Anschluß zur kriegerischen Kunstakademie als Schutz.

Am nächsten Tag fing ich an, nach einer Position für meine Schule zu suchen.

Mein Ziel für dieses Buch ist, meine Geschichte zu verwenden, um Ihnen zu helfen, auf einem tiefen Niveau zu verstehen, daß ist Common sogar unter erfolgreichen Leuten Selbst-zweifeln Sie. Wir, die alle haben, Selbst-zweifeln. Was wichtig ist, ist, wie wir es anfassen. Von, was’I m ungefähr zum Anteil mit Ihnen ist, was ich habe getan, um auszubrechen vom Gefängnis Selbst-zweifeln Sie. Ich stellte, daß ist self-imposed Selbst-zweifeln Sie und Selbst-Besiegen, aber es’s fest, das so allgemein ist, wie einig Extrakosten im waistline zerstoßen. I’m gehend, Ihnen zu helfen, sie zu verlieren.

Über den Autor
John Graden ist ein Autor und ein Sprecher. Seins neuestes Buch, "das Imposter Syndrom" wird in diesem Artikel vorher gesehen. Er kann an johngraden@mac.com erreicht werden. Mehr Informationen über Herrn Graden und das Imposter Syndrom können an www.TheImposterSyndrome.com und an JohnGraden.com gefunden werden