Warum Jeder DAD Hill Sprint

Als Vater von 5 Kindern, ich kenne die Bedeutung von Bewegung und gesund. Ich weiß auch, dass Faktoren "nicht genug Zeit" halten viele Väter von der Arbeit aus wie.

Ich war in das Boot selbst - zu beschäftigt, um Bewegung - und ich begann zahlen den Preis. Überfetter, erhöhter Blutdruck, niedriger Energie ... nicht das Bild von Gesundheit und Wellness, die ich wollte für meine Kinder sein.

Nach einem erschrecken beim Arzt, habe ich beschlossen, etwas dagegen zu tun. Ich beschloss, einen Weg zur Arbeit wieder finden, nicht nur um ein besseres Beispiel für meine Kinder gesetzt, aber um sicherzustellen, dass ich da war für sie für eine lange, lange Zeit.

Das ist, wenn ich Hügel Sprint gestartet. In wie es schien keine Zeit überhaupt, sah ich besser, besser gefühlt und genossen die Ausübung erneut. Und deshalb habe ich diese Informationen mit Ihnen teilen wollte - so können Sie das gleiche tun.

Es gibt viele Gründe, die eine hohe Intensität Intervall-Training (wie Hügel Sprinten) der beste Weg, die ich gefunden habe, um in Form zu bleiben. Denn jetzt, lasst uns auf die Vorteile konzentrieren uns alle Väter - erhöhte Gesundheit, mehr Energie, minimale Zeitaufwand und (am wichtigsten) verbringen Zeit mit Ihren Kindern.

Zunächst lassen Sie uns über die gesundheitlichen Vorteile sprechen. Hill Sprinten kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, heben Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennt Fett. Und ohne all die langweiligen Herz (das funktioniert nicht wirklich gut, dass sowieso ...) Ganzkörper wie Hügel Sprints Kalorien verbrennen während des Trainings Übungen und bauen Muskelmasse. Mit mehr Muskeln erhöht den Stoffwechsel (auch wenn Ihr nur zu Hause auf der Couch sitzen). Ein erhöhter Stoffwechsel verbrennt mehr Kalorien - einschließlich Kalorien aus Fett.

Wir alle wissen, dass Väter wie wir uns auf das Gewicht in der denkbar schlechteste Ort setzen neigen - um die Mitte. Dies hat nicht nur uns sehen und fühle mich schlecht, es ist das Fett, um Dinge wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes führen kann. Niemand will ihre Kinder, um Spaß zu ihrer "Bierbauch" machen oder etwas sagen wie "Hey Dad, verlieren das Baby ..." Und keine Familie will ihr Vater vorzeitig verlieren wegen der schlechten Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass hohe Trainingsintensität ist ein bewährter Weg, um Bauchfett verschwinden.

Neben diesen gesundheitlichen Vorteile, wird ausgeführt Hügel Sprints steigern Sie Ihre Energie. Man spürt lebendiger, wacher und haben bessere geistige Konzentration. Dies sind einige der größten Vorteile von hoher Intensität ausüben - die Erhöhung des Blutflusses im ganzen Körper (einschließlich Ihrer Gehirn) und Loslassen Erregung, Stress Zerschlagung Endorphine in Ihr System. Nur ein oder zwei Hügel Sprinten Trainingseinheiten pro Woche kann Ihnen Energie, die durch Ihre ganze Woche trägt.

Die dritte (und einer der besten) Dinge, die ich über Hügel Sprinten mag ist, dass es nicht zu viel Zeit, um Ergebnisse zu sehen. Wir sind alle sehr beschäftigt. Aber ein paar 15 Minuten Training pro Woche genügt, um Sie auf einer anderen Ebene der Fitness legen. Egal, was Ihre aktuellen Fitness-Level, diese Art von Training angepasst, um Ihnen schnelle Resultate werden können. Wenn Sie Hügel Sprints verwenden, verlieren Sie die "Ich habe nicht die Zeit" zu entschuldigen und ersetzen Sie es mit: "Ich kann immer 15 Minuten."

Und nun, endlich, für die beste Sache über Hügel Sprinten für Väter. Verbringen mehr Zeit mit Ihren Kindern.

Auf einer kürzlichen Reise durch den Südwesten Wisconsin, entdeckte mein Sohn, meine Tochter und mich einen großen Hügel im Dickeyville (konnte sich nicht entschließen, dass man dich, auch wenn ich versucht). In der Tat dem Hügel ist der Ort der berühmten Motorrad Bergrennen Ereignisse - 500 Meter an die Spitze bei einer 70 Grad Neigung. Ich will nicht lügen und sagte, wir rannten, dass man, aber wir konnten an die Spitze klettern zusammen (genug von dem Training an sich). Mein 7-jähriger Sohn selbst dankte mir für den Gang zum Anfang mit ihm - und es nicht viel besser.

Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie ich laufen Hügel mit meinen Kindern. Warum? Weil es setzt nicht nur ein großartiges Beispiel für sie, es ändert sich auch die Art und Weise Ihre Kinder anschauen. Conquering Hügel zusammen ist ein ausgezeichneter Weg, um fit und gesund wie eine Familie zu bleiben und einige aufregende Zeiten miteinander zu verbringen. Als einer der Leser meiner täglichen Newsletter per E-Mail zu mir: ".... Neben bekommen alle gesundheitlichen Vorteile, verbringen mehr Zeit mit meinen Söhnen, ist unbezahlbar"

Also, wenn Sie ein Vater, der will:

• auf ein langes gesundes Leben
• zu schauen und sich besser fühlen
• nicht eine Entschuldigung für das Überspringen Workouts
• um die Ausübung eines Teils ihrer Kinder lebt

Dann achten Sie darauf, Hügel Sprints in Ihr Training bringen. Von sich selbst oder mit Ihren Kindern, starten heute, weil es nie zu früh oder zu spät, um in die beste Form Ihres Lebens zu entgehen.

im Alan Kauppinen oder Coach K, verfügt über 20 Jahre Erfahrung als Athlet und Trainer. Er hat mit Athleten über mehrere Sportunterricht Geschwindigkeit Ausbildung und Kraft und Kondition nach seinem Abschluss an der University of Wisconsin arbeitete - Madison mit einem Coaching-Schwerpunkt. Dies hat ihm das Privileg und die Gelegenheit, Athleten, Trainer Meister geworden sind auf vielen Ebenen des Wettbewerbs. Coach K ist der Autor des Uphill Fitnesstraining, Ultimate Insider Secrets Speed Training und Iron Shins Programme. Er veröffentlicht auch ein kostenloses tägliches Training Newsletter. Tim kann über seine Website kontaktiert werden http://www.makesyoufast.com/power_hill_sprint.html

Verfasst von Tim Kauppinen